作为心思咨询师，被诘问的最多的一个问题便是：“你知道我在想什么吗？”尽管无法猜测你在想什么，可我能知道你有没有扯谎，你信吗？

刚刚播出的综艺极限应战第五季第2期，关于“微表情”调查心思，堪称令人瞠目结舌：5位明星挑选想要入住的房间后，“大堂经理”兼微表情心思分析专家纪宇依据微表情，猜对了他们每个人事先挑选的房间号！那么大话是怎么被点破的？微表情究竟暴露了什么？今天笔者就和大家聊一聊微表情的“那些事”。心理咨询

一个人不管心里多么强大，不管事先做过何种的心思建造，都无法粉饰心里的波动，而经过一些无意识的微表情所表现出实在的心里主意，心思学上称这种无意识的表情为“微表情”。尽管微表情可持续的时间只要0.04秒（眨眼睛用时0.3秒），但假如你洞悉敏锐，对方的“心事”都会瞬间在你眼前暴露无遗。

 “微表情”尽管只是时间短的一闪而过，但这种无意识的表情更能表现人们的实在主意和动机，一旦被心思学家或是练习有素的人捕捉到，就能洞悉出“扯谎者”的大话。譬如说，或人很自然的表现出“高兴”的情绪，且不含有与实际不相符的“微表情”，就能根本判别这个人是高兴的。可是假如他的表情里闪现出“嗤笑”的“微表情”，调查者就会更倾向于认为这张“高兴”的面孔是“狡猾的”或“不可信的”。

别的，除了时间短的表情外，微表情在更倾向于指代那些“被按捺”的表情。比方说处在明显哀痛情境下的或人表现出大部分是沉痛的表情，但嘴角却按捺不住微微上扬。此时，这个人的心里活动是——期望表现出哀痛的情绪。但大脑皮层却把实在的“喜悦之情”转化为嘴角的上扬，但因为自身理性的按捺，表现的不明显抑或较为时间短，类似这样的差异在微表情分析中较为常用。

人在扯谎时，往往会引起一系列的生理改动，如血压升高、呼吸急促、腔调进步、瞳孔放大、脑电波波动异常、皮肤电升高等，而这些生理改动是由植物性神经体系操控，不易受人的意识操控。所以测谎仪应运而生，它归纳了心思学、生理学和现代电子学以及其它运用科学技术而成的，经过记载这些细微的生理反应来判他人是否在扯谎。

但关于资深的心思学家来说，不依靠仪器仍然能够判别这个人是不是在扯谎。综艺极限应战第五季第2期里，心理学家猜房间号时，当晃动岳云鹏的手，问到是不是5号房间的时分，心思学家就感到了小岳岳那慌张的小目光暴露了不安的心里；迪丽热巴被问到是不是2号房间的时分，身体凝固僵硬就点破了她。

轮到了比较能演的小猪罗志祥，他夸大的扮演并没有给他加分，因为惊奇的时间过长，被心思学家判别，是假装出来的。而提到4号房间的时分，小猪惊奇踌躇了0.5秒，所以猜4号准确无误！王迅选择了与心思学家没有目光触摸，但在说2号房的时分，他的咬肌很用力，再次被猜准！雷喜报进步了猜测难度——蹲下身子仅靠允许或摇头让心思学家做判别，心思学家用排除法加上雷喜报直死后的目光触摸，便很快猜到1号房！

就如同心思学家所言，“从1到5，你们每个人心里都有痕迹”，正是这些痕迹引发了行为和生理的改动，让心思学家能够察言观色，看到端倪。

为什么每次项目商洽，你十分慎重、步步为营，可最后仍被人猜究竟牌？为什么每次约会，你费尽心思都无法搞清她的实在主意，追女神终成泡影？为什么你工作上脚踏实地、勤勤恳恳，却总得不到老板的赏识和认可，而那个比你“懒惰”的搭档却能步步高升？

其实，这一切都源于你不懂得怎么揣测他人心里，无法把握他人心里实在主意。咱们每个人天生都具有敏锐的洞悉力，都有走向成功的时机，只不过咱们很少运用这种本领去“识人读心”。

近些年，微表情心思学作为心思学的一个逐渐鼓起的分支，正在被越来越多的人所关注。一方面，持续升温的心思学浪潮推动了微表情心思学的迅速发展；另一方面，有关微表情的风行一时的美剧《别对我扯谎》和热播一时的脱口秀节目《十分了得》，也使微表情心思学得到迅速遍及。其次是，日常生活中与人打交道时，微表情会在无形之中发挥出奇特的作用，了解一些总不会吃亏。

在美国，司法体系、临床医学、政治推举和国家安全等范畴都在很多运用着微表情的研讨。特别是国家安全范畴，练习有素的恐怖分子能够轻易经过测谎仪的检测，但一旦经过微表情调查，就能够发现他面具后的实在主意。医学范畴中，精神分裂症患者能够从METT练习中受益，使得他们的微表情识别康复到正常。

或许你要问，咱们不是心思学大咖，只是个普通人，要怎么识破大话呢？其实，扯谎是有规律可循的，尽管是不同的扯谎者但会暴露出相似的破绽。因为身体语言占咱们日常交流信息的55%，更多的时分身体受无意识操控，往往比言语更“诚实”。咱们能够经过调查嫌疑者的身体语言，作为区分大话的参考。接下来，让我告知你一些识别大话的小技巧。

1）僵硬或乱动的上半身

人在扯谎时企图掩盖大话，但很容易矫枉过正。为避免身体因为大话带来的坐立不安，他们用理性压抑身体的行为激动，反而让身体显得更加笔直、僵硬。

当然，还有一种情况，便是没压制住，小动作不断。比如他会摸鼻子、玩发梢，还有便是有一双无处安放的双手。
2）快速眨动的双眼

编造大话时，眼睛会先向上再向右看，且眨眼的速度会十分快，偶尔还会遮住眼睛，避免目光触摸。

当你喊老公做饭时，他在答复“好”的一起，却揉了揉眼睛，那么很有或许他尽管嘴上容许但心里是极不甘愿的。当然扯谎时，为了让你更加相信他所说的，会有比平时更多的目光触摸（你老公也是半个心思学专家）。

3）捂住嘴的手

从心思学的角度来讲，用手捂住嘴，是身体下意识的在按捺自己扯谎，是一种心思防御机制。扯谎者通常会不自觉的用拳头或许手掌来遮挡嘴，也会假装咳嗽来演示自己遮嘴的动作。

比如搭档一边说喜爱你的新造型，一起捂着嘴，很有或许他心里是不认同自己说法的，但因为碍面子，所以说了一句好心的大话罢了。

4）假笑

研讨标明，当人们撒谎时，会用笑来演示自己心里的慌张，当然这个笑是假笑。

据说，真是的浅笑是不能假装的，人必须要感受到高兴的情绪，才能做出真正的浅笑。怎么判别是真正的浅笑呢？真笑的人眼睛周围会呈现鱼尾纹，眼睛附近的皮肤会聚在一起，整个面部看起来十分的协调。这个即使你不是心思大咖，也能依据扯谎者表情判别出来。

当你认为或人说了谎，要怎么戳穿真相，让他自己主动率直呢？告知你一套十分有用的方法：

1）运用开放的肢体语言：你能够温顺的看着对方的眼睛，斜靠在桌子或墙上，表现出十分放松，运用开放的手势（一定不要把手穿插起来）来鼓舞他说真话。

2）不要发问你的嫌疑人：假如你上来就问，“你不是在找借口吧？”或“你是在骗我吧？”等具有攻击性的问题发问，那么扯谎者会架起心思设防，将大话死守究竟。你无妨试着问一些开放式的问题，如“你说你在哪来着？”或“你什么时分到的家？”作用会大不一样。

3）要求内容重复：假如他说“看，我之前跟你说过。”那么请他准确的重复，你能够说你想再听一遍。通常来讲，把编造的故事原样复述一遍是很难的，死若干个脑细胞后，总会丢掉或改动几个细节。

4）给他最后的时机：假如他仍然坚持不肯图口，而你仍旧怀疑的话，不如暂时抛弃，说“好吧，我期望咱们彼此坦诚，你真的没有什么要和我说的了吗？”你在给他时机更改大话，这时压力传导下，他或许更倾向于率直。

其实现实生活中，很难找到一个从来没有说过大话的人。“扯谎”似乎成为了一种不可避免的事情，有时分也是交际神器，譬如好心的大话。但更多的时分咱们真的没有必要事事较真，打破砂锅问究竟，毕竟“难得糊涂”也是一种哲学的处世观。