①超短程咨询（1-3次）

　　由于时长极短，来访者与咨询师之间一般不能树立起传统意义上的咨访联系，而是单纯的问询-商谈联系，来访者有某个特定问题，期望从咨询师那里多了解相关信息，来请咨询师给点专业主张；或来访者有一些日子工作中的问题，想找人商谈一下，给自己一些思路。心理咨询

　　超短程咨询若要起效，一般需要来访者自身有较好的社会功用和心思弹性，而要处理的问题对来访者来说仅仅局部问题，非遍地开花。

　　比方「我不知道怎么跟XX相处」「我不知道这个挑选如何选」或「我每周一都郁闷」，很或许就能通过超短程咨询处理；

　　而假如你的问题是「我不擅长和人相处」「我一向不清楚自己终究想干什么」或「我这半年心境郁闷」，那么超短程咨询就未必能处理你的问题。

　　现实上超短程咨询尽管以短平快著称，但并不意味着进入咨询就可以短平快地处理问题。

　　关于适于超短程咨询处理的问题（即来访者仅仅需要信息辅导，或已根本做好准备改动，可以在商谈得出处理方法后独立成功施行），超短程咨询可以最大程度上节省来访者的时刻金钱，快速击中问题并得出较确定的答案或处理方案；

　　但关于许多并不适于超短程咨询的问题（如长时刻的人际、心情问题、早年伤口、成瘾、以及大都来访者未做好准备改动自身或不能独立完结改动过程的状况下），一般即便进入超短程咨询，最终也会做成短程、中程、乃至长程咨询。


②短程咨询（8-12次）

　　短程咨询一般用于处理较为清晰具体的心情和心思问题，如焦虑、郁闷、愤怒、恐慌等，大都轻度中度的心情心思问题，都能在短程咨询中获得较好的作用，或至少可以缓解到一个可接受的范围内。

　　在短程咨询中，问题越单纯越好（如仅仅单纯的焦虑心情过度，而没有其他幼年伤口、社交困难、品格问题之类），越早干涉见效越快（刚呈现焦虑郁闷几个月会很容易处理，假如已经是十几年的久病，则不一定短期就能处理）。

　　短程疗法就像射击打靶，来访者给出一个清晰的靶子，然后咨询师带着来访者在几个月内学会如何打这个靶子，直至来访者自己能打中它。

　　很多人认为所谓咨询作用好便是“我过去焦虑，而现在再也不焦虑了”，但现实并非如此。

　　大都短程咨询的方针是帮助来访者学习应对这些问题，以使问题今后不再对来访者形成过多负面影响，而不是问题彻底不呈现（由于没有人能彻底控制自己周围的客观环境）。

　　短程咨询的完毕也不意味着改动的完毕。在短程咨询中，咨询师旨在帮助来访者树立健康的反应和日子形式，而假如要让短程咨询的作用持久坚持下去，来访者就需要有意识地把短程咨询中学到的新方法运用到日子中去。

　　只有努力坚持新学到的健康反应和日子形式，才能最大程度上避免再次呈现相似的心思心情危机。


③中程咨询（半年-一年）

　　在实践操作中，纯粹的中程咨询比较罕见，多是拉长的短程咨询，或缩短的长程咨询。

　　也有些时候，由于应对的问题具有一定的时效性（比方越轨、离婚、丧亲、天灾人祸等），在问题发作前后由于状况严重，需要心思支撑和辅导而进行咨询，待问题自身处理或随时刻淡化后，咨询就自然完毕了。

　　而咨询的这半年到一年便是来访者心思的缓冲和调试期，通过心思咨询的支撑和帮助，来访者可以更好的习惯变化，回归日常，不因事情形成的后遗而困扰。


④长程咨询（一年以上）

　　长程咨询常用于处理更深化复杂的心思问题，比方成长过程中的伤口经历，长时刻的亲子、亲属、伴侣联系形成的不良影响，长时刻的负面思维和行为形式（一般指持续时刻在十年以上的），复杂的人际和社会联系问题，性取向和性身份的探索和认同，以及各种各样根深柢固的品格和特性问题。

　　在长程咨询中，咨询作用的要害一般在于咨询师与来访者的咨访联系是否安全安定，而非其他技能、流派或环境因素。

　　别的，也有一些个人成长或心思保健性质的长程咨询。

　　此类来访者社会功用杰出，仅仅期望在此基础上可以更上一层楼，或加深对自己的了解。

　　这类咨询一般不再有清晰的咨询方针，或以“心思保健”“自我实现”之类的泛性方针为主，咨询师会在日子中不断支撑来访者，并寻求在来访者日子中发作的恣意事情中进行支撑或深化挖掘，帮助来访者达到自己的日子事业方针、享用人生。

　　最终要阐明的是，以上仅仅一般的心思咨询安排状况，在实践的咨询中，由于咨询师流派、方法不同，以及来访者所需安排不同，咨询的设置也或许拉长或许缩短。

　　比方有些精神分析师采用一周屡次的设置，或许一些完形或家庭治疗师，一次咨询会长达4个小时乃至更久，那么现实上几个月就会达到中长程咨询的咨询量；也有些来访者由于经济地理原因，会采纳隔周一次，乃至由于各种变化，形成每月一次咨询，那么即便是短程咨询也会被拉得很长。

　　不过，一般不主张把短程咨询拉得太长，由于时刻久了，改动的动力常常会被稀释；相同，即便能会集处理问题，也不主张把应该中长程处理的问题的咨询时刻缩得太短——人假如要在日子各个方面做出改动总是需要时刻的，乃至你周围的人习惯你的改动还需要花时刻，有时候给自己多一点时刻，也能让改动更平滑、更稳定。