积极的情绪有助于身心健康
我们每一天都希望自己有活泼的心境，可是活泼的心境到底有哪些长处呢，为什么我们都那么希望可以有活泼的心境呢，下面就来看看吧。

豁达可以保护心脏

我们通常所界说的豁达是指对未来保持活泼的心境，可是豁达的意义不只仅如此。这种充溢希望的情感是一种应对机制，一个人假设一贯信赖日子中的事情都会好起来的，那这种崇奉将有助于他成功地应对日子中的应战。

越来越多的研讨标明培育豁达的性情有助于保护心脏。根据2惠州亲子教育心理培训012的文献，大量的研讨标明豁达的性情可以下降人们患心血管疾病的危险。最近，一项备受瞩目的研讨发现在Twitter上运用的词语可以预测死于心脏病的概率——一般来说，与豁达和心思弹性相关的词语(“战胜”、“更强”、“信赖”)在必定程度上可以下降死亡的危险。

豁达对身体健康的优点不只只是仅保护心脏，它也可以在其他方面改善身体的健康状况，如进步免疫系统功用，增加寿数。

敬畏可以削减与自身免疫性疾病相关的炎症产物

散步于美丽的自然风景中，听一听悦耳的古典音乐，以及参加一种宗教典礼或许精力典礼，这些都是日子中让我们最能感到愉悦和活着的一些履历。研讨标明有关艺术、宗教和哲学的履历是最常见的可以激起敬畏之心的履历——那种惊奇以及和某种东西相连接的感觉超过了我们自己自身。

加州大学伯克利分校的一项新研讨标明，敬畏不只使人愉悦，并且对个人的身体健康和心思健康极端有利。该研讨发现那些最近有过敬畏感觉的人们体内的细胞因子和炎症符号物浓度下降，长期处于高水平的细胞因子和炎症符号物预示着自身免疫性疾病及其他疾病(如心脏病、阿尔茨海默病和抑郁症)的发作。这标明敬畏感能促进细胞因子处于更健康的水平，乃至可以防备疾病。

“不要只是把在公园中散步或许去观赏博物馆看做是一种消遣，我们希望人们把这种履历看做是改善自身健康(不只仅是心思健康)的重要办法。”该项研讨的作者之一珍妮弗·斯德勒(Jennife Stellar)告诉《赫芬顿邮报》的记者，“在日常组织中参加这些活泼履历或许比我们之前意识到的要更重要。”

怜惜和关心他人可以进步迷走神经的功用
积极的情绪有助于身心健康
怜惜——对他人美好的善意关心——能使我们更活泼地对待自己和他人。怜惜，不单只在一个方面进步我们身体的健康水平。

活泼心思学家芭芭拉·弗里德里克森关于慈祥冥想的影响进行了研讨，慈祥冥想是一种传统的佛教修行，是关于爱的冥想，把对自身的怜惜延伸到更广泛的其他人身上。弗里德里克森发现只是六周的慈祥冥想训练就会对迷走神经产日子跃的影响，迷走神经从脑干一贯延伸到心脏帮忙调节心境以及机系统统(包括心血管系统和消化系统)。

冥想在促进怜惜的感觉中，可以进步歇息时迷走神经的健康状态(这可以用来评估免疫神经系统的振奋度)。在对埃默里大学的采访中，弗里德里克森解释到迷走神经在*的机体健康以及个别对他人的爱与怜惜中起着重要的效果。

她说：“某种程度上说，我们的机体就是由爱组成的，爱越多，就越健康。”

感谢也有利于心脏健康和免疫系统的功用

像豁达一样，“感谢的心境”(个人在日子中对美好所持有的感谢与感谢之情)对我们的心思健康和身体健康也有极大的优点。感谢不只与豁达一样可以进步免疫系统的机能，并且也被证明可以进步睡觉质量。

感谢可以在许多方面改善我们的健康状况，因为它可以下降压力水平，压力是许多慢性疾病的首要根源之一。研讨标明，老年人对天主存有的感谢之情可以缓冲压力给健康所带来的负面影响。

自我怜惜可以改善与健康相关的行为

对自己好的人也会对自己的身体更好，因而无意中可以帮忙他们防备或许控制一系列身体和心思上的疾病。

2013年宣布在《品质与社会心思学公报》上的一篇文章研讨了自我怜惜、对待疾病的心境和一系列与健康相关的行为之间的联络，效果发现相比于缺少自我怜惜的人惠州亲子教育心理培训，那些自我怜惜的人会更快地为自己的病症寻觅医药医治。他们也不会对自己的健康问题过火担忧，并且会采用更活泼的办法对待自己的健康。

那么你是不是清楚了，知道其实活泼的心境关于一个人的身体会有很大的帮忙的，假设你也希望自己可以有一个健康的身体的话，那么就让自己有一个活泼的心境吧。积极的情绪有助于身心健康
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