01 

有时分你永久不知道你有多差,直到你一同遇到许多比你牛逼的人。

这几天我到英国塔维斯托克中心来参与一个专业培训。

看起来比较高端的那种,来的人天然也都看起来比较凶猛。心理咨询

先不说别的,就单单说言语,我蹩脚的Chinglish在hello后就宦官了——下面没了。只能被他人说so shy。

咱们学习团带的中文翻译,感觉便是为我一个人准备的。

这些中国学习者们,好像是在歪果长大的相同。

经济才能也都一个比一个凶猛。

我是下了很大决计才乐意付这笔学费、路费和住宿费的,因为我实在太想来学习了。可对他们来说,这好像是来购物散心的,买东西那感觉像是他们家的银行开到了国外相同。

其实也无法比,起点都不相同。

人家的爸妈,感觉比我的未来都牛逼多了。

我一辈子的结尾,都未必及得上人家的起点。

富贵人家姑娘的特色,便是有礼仪,有见识,优雅,美丽。

说话一套一套的,对国外的日子方式婉婉道来。

看得我一愣一愣的,很难幻想拯救过哪个星球的男人,能把她们娶回家了。

在他们面前,我觉得我迟钝、土、不合群,严重又为难。

尤其是出来一同吃饭,好心的姑娘给我翻译一下服务生的话,我觉得问心有愧。

很不习气被女生这么照顾。

这我和我在大北京的时分拽啊拽的日子完全不相同。

我很想尽力听课,但歪果仁说话怪怪的,翻译过来就更怪怪的,弄得我总分心。教师讲完后,补充了我能听懂的俩单词:any questions?

我没得问,我想我的脑子被海关扣了吧,没能带来。

只能听听他们问什么,来尝试还原下教师讲了什么。

好不挫败。

我想人生可悲的,不是你起点差吧,而是你起点差,你还不务正业不正经。

花了这么多钱出来,学点自己喜爱的,都不仔细。

跟他们在一同,我内心充满了“欠好意思给咱们添堵了”的OS。

我觉得我不行好。

 02 

当我觉得我不行好的时分,作为一个训练有素的心理作业者,我问了自己一个问题:我为什么觉得自己不行好呢?

厌弃自己不行好,实际上在说:我想比你好,不想比你差。

自卑首先是一种攀比。

国际上不存在实在差的人,差只在比较中才能发生。

当一个人觉得自己差的时分,这个答案必定是跟一个优异的人比较所得,或许是实际中的某某,或许是幻想中的某某。

而自己又不承受比那个人差,所以就责怪自己。

因此自卑也是一种竞赛。

当我意识到自己在跟这些人攀比竞赛的时分,我就做了个决定:放下。

然后跟自己说了个不要紧。

我是比你差呀,可那又怎样呢?

不要紧啊,我不需要比你好。

我只需往外面走,我总能遇到比我好的人,总会被一些人比得很差的。我不或许比一切人都好,我也不需要比一切人都好。

此时我比你差,不要紧的。

我还有他人呀,还有许多朋友、家人和支持者觉得我很好。

想到他们的时分,我就觉得温暖。

人的一生,其实便是接收自己普通的进程。

你总会在一个集体里,觉得自己很棒。

总会在别的一个集体里,觉得自己很差。

总会遇到一个人,让你觉得你很好。

也总会遇到一个人,让你觉得你很差。

我不怕你觉得我差,我还有他人觉得我好就够了。

我又不是一切地方都很差,有什么关系。

 03 

我厌弃自己差的时分,说话都觉得为难。

在人群中,假如你觉得为难,内心深处必定有这样的主意:

我这么差,你这么优异,你必定不会喜爱我吧。

必定不屑于跟我这种土鳖做朋友吧。

我好怕你不喜爱我,我必定得体现出怎样来,才能防止你不喜爱我。

但是我又不知道怎样才能体现到让你喜爱我,就不知所措到不会动了。

为难来自于十分巴望跟他人衔接的激动,但是才能又跟不上。

我幻想了下假如我遇到了马云,他也会对我很谦让,但是不会跟我做朋友,咱们不是一个档次,强玩会很累的。

就像《欢乐颂》里赵医师去酒吧找曲筱绡,看到了她那些土豪朋友们的账单,一脸懵逼。

咱们不是一个档次,真的无法一同玩。

然后我又跟自己说了个不要紧。

我是或许不被你喜爱呀,可那又怎样呢?

不要紧的,你能喜爱我更好,不喜爱也不要紧。

我不需要一切人都喜爱我。

只需我出来见人,这个国际上总会有人不喜爱我这款,即便不是因为我差。

咱们分开后,回到各自的国际里去,仍是有许多人觉得我好,仍是有许多人喜爱我。

我不怕你不喜爱我。

我有能喜爱我的人就够了。

我又不是被一切人都不喜爱了,有什么关系。

 04 

上课的焦虑。

我的焦虑在说:

你不能糟蹋啊,花这么多钱来了,多贵啊。

你要好好学习啊,大把的时刻泡在这,不能糟蹋啊。

既然来了,你就要好好听课啊。既然听了,你就好好消化啊。

焦虑的深层次含义便是:

你必须一点都不能糟蹋,你必需要最大化地做好。

焦虑,其实便是给自己设置了过高的目标,超出了自己的才能。

专注听讲这么枯燥的内容,明显超出了我的才能。

我想来这里的这些人也是吧,没有人能悉数吸收消化。

即便他们听到了,也不必定记住了,不必定消化了。

或许他们跟我的差别,便是他们能消化30%,而我只能消化10%。

但是那又怎样,有什么关系。

我没有好好听课,不要紧呀。我不需要悉数消化。

我糟蹋钱,不要紧呀。我不需要每分钱都花到最大化。

我糟蹋时刻,不要紧呀。我不需要那么节省时刻。

我又不是天天糟蹋挥霍,有什么关系。

假如我这几天,学到了一两个知识点,就足够了呢。

即便没学到,也不要紧呀,最少我总算有时机走出了国门,看了看国外。我不需要利益最大化。

 05 

有了这几个不要紧和不怕,我觉得在跟他们交往的时分,我坦然了许多。

我不再那么巴望能跟他们衔接,不再巴望他们觉得我好,我抛弃了这个主意。

我承受我便是个没见过世面的娃,我便是比不过他们。

然后我发现我变得心爱起来了。

用他们的话说便是:

长得这么憨厚,人也这么憨厚,真是心爱。

我仿佛get到了什么。

没有自卑,就没有攀比。

没有攀比,就没有竞赛。

没有竞赛,就没有进犯,没有进犯的人是最心爱的。

接收自己,便是不进犯自己。

不进犯自己,就不会外投进犯他人。

我想我能够做我实在的自己了。

这个勇敢,来自于2个方面:

来自于信任。

我信任我其实不差,是我投射了自己的差。

我只看到了他们的优点,看不到他们的痛苦。

只看到了我对他们的仰慕,看不到他们对我的仰慕。

我信任其实我并不是差,咱们仅仅拿手领域、日子重点、日子方式不同罢了。我更信任即便我真差,他们也不会嘲笑或厌弃我,正如我不会厌弃比我差的人。

更来自于不怕被不喜爱。

你不喜爱我不要紧,你觉得我欠好也不要紧。

我做我实在的自己,总会有人喜爱,总会有人不喜爱。

只需我喜爱就能够了。

至于你喜爱与否,真的不要紧。

无论你的实在自我是怎样的,总会有人喜爱。

《欢乐颂》中谢童这个小混混,高中就打架停学,长大了还爱打架,连个固定作业都没有,女朋友骂他,十分不喜爱他。

但是不也仍是有女神专门喜爱他吗?还大赞他这是义气。

我也发现我听课轻松了许多。

尽管我仍是在睡觉,刷手机,分心。

但我知道,塔维斯托克必定把某些精神传染给了我了。

我能够学得不多,但我必定能学到一些。

 06 

你是不行好啊,可那又怎样呢?

咱们小时分不被答应差,不被答应不行尽力。

所以咱们总是快速、尽力、拼命往前走,寻求许多人的爱。

但是咱们现在长大了,咱们能够学习爱自己了。

学会跟自己说不要紧,便是放过自己。

放过自己,便是对自己最大的宽容。

对自己宽容,便是爱自己。

不要紧不是抛弃自己,而是别太牵强自己。

去做能做到的,原谅自己做不到的。

为能有人喜爱而感到高兴,不为不被喜爱感觉到自卑。

你按照自己的节奏慢慢走就好,这便是做自己。

不是要走出多么优异的路,但必定是属于你最特别的路,那是你为自己而定制的路。

你要信任:

做实在的自己,总有人喜爱,总有人不喜爱。

做实在的自己,总有人觉得你好,总有人觉得你欠好。

做假装的自己也是。

做假装的自己,却会把自己搞得很累、很严重、很为难、很挫败。

何必呢?

把实在的自己放在那里,等待着被一些人爱就好。