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科普贴:那些关于催眠的一二三

发布时间:2018-09-12 | 浏览次数:2505

提起催眠,不少人脑子里浮现的场景是,一张躺椅,一个病人,一个怀表

类似这样:


640.webp.jpg

或是这样:

催眠.webp.jpg


更多人是对这神秘的技能充满好奇:居然可以让你睡着,居然可以知道你在想什么,居然可以控制你的思维,balabala....

更多人是抱持着同样的想法:绝对不要被催眠。


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作为一家正统的心理咨询中心,我们有义务有责任为大家科普宣传真实而正确的科学知识,今天我们就来科普一下,催眠到底是什么?


 what is 催眠?

(一)

还是想从著名的老佛爷和著名的冰山理论说起。

1923年弗洛依德(业内尊称其“老佛爷”)建立起了精神分析更为正式的结构模式,这一模式由“本我,自我和超我”三个概念所定义,它们代表了人类心理功能的不同侧面。 

佛洛依德把心灵比喻为一座冰山,浮出水面的是少部分,代表意识,而埋藏在水面之下的大部份,则是潜意识。他认为人的言行举止,只有少部分是意识在控制的,其他大部分都是由潜意识所主宰,而且是主动地运作,人却没有觉察到。

冰山.webp.jpg

所以,现代心理咨询技术,大都集中在人的潜意识层面,即冰山下面部分,越能进入潜意识并对其进行调整,疗愈的可能性就越大。

但是,清醒时候的我们,就如海面冰山岿立,尤其在咨询室里,面对咨询师,我们清醒的意识就如一道无形的屏障,挡住咨询师进入我们的潜意识,这时候,一些技巧便变得尤为重要,比如:催眠。

(二)

催眠是一种高度专注和深度放松的状态,是由各种不同技术引发的一种意识的替代状态,将深藏内心的潜意识变为意识。此时的人对他人的暗示具有极高的反应性,在这种高度受暗示性的状态下,人的知觉、记忆和控制都会做出相应的反应。

ps:我们今天所说的都是心理咨询领域里的临床催眠,它的前提是来访者和催眠师是合作的关系,而不是控制与被控制的关系。来访者内心的环境是安全的,他跟催眠师已经建立了安全的信任关系,并且来访者愿意调动自己的潜意识资源来达成某种目标或解决某种问题。

(三)

催眠,等于睡着吗?

催眠不是睡眠,催眠状态下脑电波在813HZ,而深度睡眠状态下脑电波在0.4-4HZ,有生理上的区别。并且催眠状态是一种放松而敏锐的状态,注意力高度集中的状态,和快速眼动睡眠有明显的区别。所以催眠不是让你睡觉,而是让你更加清醒,更加敏锐的探索自己心灵的花园。  

有来访者担心被催眠的过程中如果催眠师死去或没有唤醒我,是否会一直停留在被催眠状态。研究表明,来访者将自动从催眠状态中醒来,也许会睡着,但在醒过来之后,将不再处于催眠状态。两百多年的催眠术发展历史中,还从来没有出现过唤不醒的案例,恐怕你也不会那么幸运的成为第一个。有些人会因为在催眠状态下很放松,很舒服,所以不想太早脱离,这时候,不妨好好睡上一觉,睡饱了,自然就会醒来。凡是在催眠中睡着的人,事后都说他们睡得好甜,醒来以后充满活力。催眠对于帮助安眠,效果很好。  

(四)

催眠的治疗范围非常广泛。可以帮助人们摆脱焦虑、紧张、消沉、恐惧和冲动,还可以帮助人们减肥、戒烟、戒酒、戒毒,克服恐惧症、抑郁症,治疗一些身心疾病,控制外科手术疼痛、减轻分娩疼痛甚至可以提高自信、挖掘潜意识、提高创造力等。做为一种心理治疗方法,催眠发挥了重要作用。当你在生活中遇到不适应的问题或心理困扰时,可以与咨询师商定是否使用这种心理治疗方法,重要的一点是你觉得自己需要催眠,并且你的咨询师具有使用催眠技术的专业能力。  

(五)

一般来说,95%的人都能够进入不同程度的催眠状态。有些感受性低的来访者必须进行反复、长时间的诱导才能进入催眠状态。还有极少数的人不能被催眠,主要包括四种类型的人:6岁以下的儿童,他们无法长时间集中注意力;精神病患者,他们畏缩、思维混乱、精力不够;智商小于70的低能者,他们无法理解催眠指导语;偏执狂,他们不信任、怀疑一切。一般正常人只要选择合适的催眠师、在合适的环境下都能进入美妙的催眠状态。  


好了,说了这么多。

我知道你一定还有许多的为什么。

金秋十月,安颖,会继续告诉你。

(资料来源:壹心理)



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