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性格内向≠社交恐惧症

发布时间:2019-12-13 | 浏览次数:1092

见到陌生人不爱说话,感觉自己胆怯自卑;

不敢恋爱,惧怕他人不喜欢自己;

 不敢自动与人往来,忧虑他人看不起自己;心理咨询

这些情况,相信每个人多多少少都遇到、听说过,人际焦虑比你想象中要普遍。在人际互动的联系中有必定程度的严峻和焦虑,但远远达不到“外交惊骇症”的等级程度的情况很常见。

常有朋友开玩笑说自己“外交惊骇症”,用以作为自嘲和不善外交的托言。微博上有这么一个段子,在一个饭局上,一个人说他有外交惊骇症,另一个人说:我也有耶。然后俩人相见恨晚,很快成为了朋友

其实我们在外交活动场合有必定合理范围内的严峻、焦虑心理,这是正常的。其实外交惊骇症和性情内向、害臊虽然存在一些相关,但不同很大。

现实中有很多心理疾病都会导致一个人的社会往来才能遭到损害,比如郁闷、焦虑、精力疾病等,是会严峻影响正常的外交和日子的。假如就这么容易的给自己贴了标签,反而有时会引起不必要的焦虑和忧虑。

性情内向或害臊≠外交惊骇症,两者最底子区别在于,外交惊骇症是一种疾病,患者无法也不敢与外界触摸,而内向仅仅一种性情,内向的人仅仅不喜欢或不想与外界触摸而已。

很多人会将单纯的性情倾向视为一个缺陷的存在,作为一个内向型的人,童年必定有过被拿来与他人家孩子作比较的阅历。

“我们家孩子性情不太好,太内向了。”

“看看那谁家孩子多开朗、嘴甜、惹人爱。”

“你咋这么腼腆、不爱说话呢?”

“害臊啥,上不了台面!”

其实性情内向或外向各有优势,是没有好坏之分的。一般内向性情的人喜爱思考,爱情比较深重,为人处世小心翼翼,喜欢单独作业,也常因为过火忧虑而缺少决断力,对新环境的习惯不行灵敏,但有自我剖析与自我批评的精力。

害臊、腼腆其实这些仅仅性情内向的人在没有安全感的环境中所体现出的状况,但当周围的环境调和舒当令,他们反倒更容易感觉到快乐,所以性情内向是很正常的情况,也不需要刻意作出改动,性情内向的人只要找到适合自己的日子方式即可。

外交惊骇症:是焦虑症的一种,属于恐怖症的一种亚型,也是一种常见的精力心理疾病。

主要是在任何外交或公开场合感到一种显著且耐久的惊骇或忧虑,几乎不行操控地呈现焦虑发生,并对外交性场景耐久地、显着地惧怕和逃避,这种现象在临床上被称作“外交惊骇症”。

有时候惧怕呈现在有人的场合,惧怕被人留意,惧怕自己的行为或严峻的体现会引起羞辱或尴尬。

因为外交惊骇者本身感觉常常会和他人看到的有所不同:有时候会感觉有些躯体化症状:口干、出汗、心跳剧烈、想上厕所、呼吸急促,手脚冰凉。而周围的人能够看到的体现则或许是:表情尴尬,脸红、口吃结巴、细微哆嗦、行为蠢笨、不知所措。

外交惊骇症主要有以下几种分类

 赤面惊骇:会在人际往来中莫名严峻、感到发热、脸红,也对脸红特别在意,感到焦虑不安。

 视野惊骇:与他人见面时不能正视对方,不敢昂首,眼睛的对视会感到十分尴尬,大脑空白; 余光惊骇,眼睛总是不能操控的用余光看人,或四处乱看,留意力涣散,有逼迫性观念。

 表情惊骇:总忧虑自己的面部表情不自然,总是过火关注自己的表情,以至于因为不知道用什么样的表情而焦虑,总忧虑会引起他人的恶感,或被人看不起,对此慌恐不安;

 异性惊骇:这儿的异性不单单指的是性别,指的仍是异种性质(例如辈分、职位等不一的情况)。主要症状与前几种情况大致相同,仅仅在与异性或许自己领导上级触摸时,症状特别严峻,感到极大的压迫感,不知所措,乃至连话也说不出来。与自己熟识的同性及一般同事往来则不存在多大问题。

 口吃惊骇:口吃惊骇的主要体现是自己单独朗诵时,没有什么反常,但在他人面前,谈话就难以进行,或发音障碍,或才说到一半儿就说不下去了,患者对此忧心忡忡。

还有一些像是公开讲演惊骇症、惧怕公开写作、惧怕公开吃东西、惧怕运用公共厕所等。因为外交惊骇的对象能够是某个人或某些人或某些场合,所以外交惊骇者会不断的逃避诱发焦虑的人或外交场景。随着症状的加重,症状或许会呈现泛化,患者会惊骇除了某些特别了解的亲朋之外所有的人。

因为惧怕,他们回绝参加各类聚会,也或许逃避所有大众场合,如餐厅、剧院、商场等。有些人关于打电话、到商铺购物、或询问权威人士都感到困难。在严峻的事例里,极点的情况下,或许引起完全的社会阻隔。

在我们的日子中,身边的“逃避者”或宅人其实并不少见,他们在微博、微信、QQ等虚拟的外交网络上十分活泼,却惧怕在大众场合与人面对面交流。乃至一到公共场合就会脸红、心悸、口吃、严峻的乃至会呈现昏厥......

所以外交惊骇症久远的损害是不容忽视的,轻者会呈现难以沟通、性情孤僻、情感缺失等心理问题症状,严峻的患者乃至会往往伴有显著的植物性神经系统功用障碍,严峻时呈现身体哆嗦、四肢发软、头晕目眩等周身神经系统功用反常。也有或许会在某些情况下进入惊慌状况。所谓惊慌状况是指在某些情况下突然感到惊慌、失控感、发疯感、崩溃感、好象死亡将来临,惊慌万状,四处呼救,这种状况起病快、终止也快,持续时间较短。

有研讨表明,外交惊骇症自发缓解的或许性很小,仅有不到1/4的患者随年纪增加而缓解。在没有引导与医治的情况下,外交惊骇症能够持续几年乃至几十年。美国、德国等研讨发现外交惊骇症的毕生患病率高达10%以上,是继重度郁闷和酒精依赖之后的第三常见的心理障碍。(WJ Magee,1997)Wittchen的研讨发现,有一般的患者在情绪表达、社会功用和生命活力方面严峻受损;作业才能也显着下降,有11%的患者被解雇;8%的患者因为症状每周平均削减作业12小时。

因为现在人面临的压力愈来愈大,所以罹患的人数有愈来愈多的趋势。并且对医生们而言,外交焦虑症其实是能够治愈的一种病症,要医治这些病人的困难不在于患病的人愈来愈多,而是患了外交惊骇症的人常都因为惧怕或是不愿意触摸陌生人,或是怕被贴上“有精力病”的标签而不愿意就医,长时间日子在苦楚中。

因而,当发现自己或亲朋呈现不敢出门、怕见人、不敢跟人说话等情况,并且持续了一段时间时,能够及时寻求专业的心理咨询的帮助,早筛查,及时改进。

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