在说多长时间咨询能够有用之前，我先说咨询作用如何确认。从专业的视点来说，心思咨询作用评价有六大维度：心理咨询

一.来访者对咨询作用的自我评价。虽然这一目标是片面的，但却是最直接、最有用的目标之一。

一是来访者对咨询作用的自我评价。虽然这一目标是片面的，但却是最直接、最有用的目标之一。

来访者你自己有心思问题，什么时分好转，或者有用，内心会有个判别，当你觉得能够跟以往不太一样时，这就有用果了。

如：本来我是害怕狗的，一看到狗就没办法行进，腿还会颤抖。

通过一段时间的咨询今后，不怕狗了，走近前去看也没事，这便是咨询有了作用。
 
二.来访者社会功用的康复状况。本来有问题的，现在好了。

如：本来受同学欺负不愿意上学，通过咨询今后，不会害怕去校园了，每天都能够正常去上课，学习功率也有进步。
 
三.周围人特别是家人、朋友、同事之间的评定。

如：从求助者的家人了解到，他本来脾气很暴躁的，现在再也不暴躁了，能够平心静气地讲道理。

四.前后心思测量结果的比较。

如：前面SCL-90的总分是226分，各项因子分均大于平均值。

后面做了几回咨询，再进行复测，分数有所下降，总分只要106分，各项分值都没有大于2.0，此刻我们能够判别他的咨询有了一定作用。

五.咨询师的调查与评定。

依据咨询师的调查，来访者的心情、认知和行为有了明显改变，本来的案例陈述显现有问题的，现在已有了转变。

六.来访者的症状改进程度。

如：本来来访者由于离婚的问题心思很焦虑，失眠、食欲不佳等躯体症状很明显。

通过咨询今后，内心抵触得到处理，焦虑缓解了，吃饭也香了，睡眠也不焦虑，这也是判别咨询作用是否有用的维度或者目标。

因而，当我们看到以上标准的维度今后，就能够判别作用多久起效了。

从心思问题来说，可分为一般心思问题、严峻心思问题、神经症性心思问题以及精神障碍。

一般心思问题程度较轻，性质清晰，目的单纯，处理不杂乱，像工作中人际关系不佳等都归于这一领域，轻一点的2-3次咨询就能够有用果，略微杂乱点的，5-6次左右也能处理。

而严峻心思问题就困难得多，由于其心思现已泛化，社会功用受损，每个人的状况皆不相同，因而在处理的时分程序就要多一些，依据疗法的运用，10-20次左右的咨询是有的，到达一定作用。

涉及个人成长类的问题，可能还要更长一些，半年、一年以上的时间也会存在。

神经症性及精神障碍问题，心思咨询无法完全处理，需要精神科医师的合作，因而咨询的时间就没办法详细确认，一般时间遍及会是三个月以上甚至更久。

综上所述，心思问题多久起效，不仅取决于问题的性质，还取决于作用评价的维度，当这些条件能够成立，咨询作用有了科学、客观的评价今后，才能看是否有用果。

就看你的心思问题是归于哪个范围的，一般在做咨询之前，咨询师都会诊断和评价，到时分就知道自己需要多长时间能够处理了。