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惠州心理咨询:人际交往的基本原则

发布时间:2020-02-04 | 浏览次数:93

首先是明确关系的性质,大体上分为三类:平级、下上级、上下级。比如和朋友、同学、同事的关系就是平级,和父母、老师、领导的关系就是下上级,和子女、学生、下属的关系就是上下级,不同的关系定位不同。在平级关系中要注重平等、交互和相互制衡,对上级要以尊敬和服从为主,对下级则以关爱和权威为主。


平等和交互的原理和做法:人和人的基本关系是平等的,讲求有来有往,就好比得到他人的恩惠,要给予相应的回报,这样做关系才会持续和发展。如果自己一味的索取,自己会变得越来越贪婪,对方也会回避和抗拒自己;如果自己一味的付出,各种讨好、迎合,会把对方惯坏,自己也会越来越压抑和痛苦,最终会破坏和逃离关系。


相互制衡的原理和做法:每个人都是自私的,都是优先为自己的情感需求考虑,很少能够发自内心的真正为他人着想,即便某些人口口声声的说是为了他人,其实最终还是为了自己。这就是人性,谈不上对错。既然自私是正常的,那我们还需要为他人考虑吗?需要的,因为每个人的知识和技能有限,很多事情需要合作才能完成。为了保障合作的公平性,就需要有相互的制衡,类似于合同、约定,并有相关道德和法律的监督。举个例子来说:我尊重你,你也需要尊重我,如果你为了满足自己的需求而侵犯我的权益,我便可以对你实施相应的惩罚,比如态度冷漠、言语控诉或行为打击。有了这样的制衡,对方就会在做选择的时候考虑和兼顾自己的情感需求。


再就是竞争与合作:大部分人总是在内心里评价自己或他人,与他人比较和对立,这和我们所受的教育有关,我们从小就被长辈拿来和别人家的孩子比较,上学以后还有考试和排名,工作以后更是要竞争上岗,可以说比较、评价和对立无处不在。还有就是社会资源有限,自己得到得多别人就得到的少,反之亦然,竞争也是为了自己更好地生存和发展。但是因为有竞争的存在,人与人之间就会存在戒备和防御,难以建立真正的亲密关系,便就有了与生俱来的孤独感,并渴望被他人看见和关爱。我们可以换一种心态来看待竞争,人与人之间整体上是合作关系,内部的竞争是为了促进彼此的发展,就好比士兵之间的对抗是为了增强彼此的战斗力,也好比小动物之间的打闹也是为了提高各自的生存能力。竞争基本的底线是道德和法律,坑蒙拐骗、偷盗抢夺是违背道德和受到法律制裁的。


亲密关系的建立与发展:首先就是选择,要选择那些与自己没有竞争关系和利益冲突的对象建立亲密关系。有的朋友就希望和自己的父母或子女、老师或学生、上级或下级、竞争对手或敌人成为朋友,这只会让关系变得不伦不类,在遇到问题的时候难以做出合理的选择,关系最终会变得微妙、复杂和容易破裂。再就是,最好能选择志同道合或互为补充的对象建立和发展亲密关系。比如自己性子比较急,如果自己再选择一个性子急的对象建立亲密关系,两人便会矛盾、冲突不断,而且容易争执和破裂,选择一个性子比较慢、有耐心的对象建立亲密关系会更适合自己。还有的朋友希望找个和自己一样的人建立亲密关系,首先这个世界上没有完全相同的两个人,其次就好比同性相斥,一山难容二虎,不一样才会形成互补。我们要做的就是容纳不同的存在,并与之建立合作关系。再就是遵从平等、交互的原则,并且在一定程度上达成有默契的相互制衡,共同维护亲密关系的长期发展。


人际交往的基本原则,归纳起来就是:选择合适的对象,建立平等、交互和互补、相互制衡的合作关系。


还有就是一些人际沟通的基本技巧:特别在亲密关系中,要觉察和减少讲道理、打岔和指责等阻碍沟通的不良态度和做法,学会一致性交流,即倾听、理解和接纳,并直接表达自己的感受和想法,最好能以对方能理解和接纳的方式做出表达。基本句式是:我刚才听到你说……我对你的话的理解是……我能理解你的感受,我认同你的看法或我有不同的看法,我的感受是……我的看法是……在对方感受到被我们理解之后,也会更容易接纳我们的不同和建议。


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