心理健康的标准是什么，我们要如何去做呢？
心思健康对我们来说至关重要，那么你知道什么样的人才算是健康的吗?我们在衡量评判一个人是否健康，我们评判的规范又是什么呢?这其实是一个凌乱的问题，一同过来了解学习下吧。

下面就是我国学者在学习国外学者研讨的根底上，结合我国国情和民意，提出适合我国公民特色的心思婚姻情感心理咨询健康标志。

1、了解自我，悦纳自我

俗话说：“人贵有自知之明。”即人要有正确的自我认识。心思健康者能领会到自己的存在价值，既能正确地了解自我、点评自我，又能接受自我。他们对自己的才干、性格和优缺点都能做出恰当的、客观的点评;在尽力开掘自我潜能的一同，关于自己无法弥补的缺点，也能泰然处之。能做到自傲、自爱、自强、自立。
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2、接受他人，长于人处

心思健康的人乐于与人来往，不仅能接受自我，也能接受他人，悦纳他人，并为他和集体所理解和接受，能与他人彼此沟通和来往，人际关系谐调和和。既能与挚友团聚之时同享快乐，也能在独处沉思之时而无孤独感，在与人相处时，活泼的心境总是多于消极的心境，因而在社会日子中有较强的习气才干并获得较满意的安全感和社会支持。

3、正视实践，接受实践

心思健康的人能够面对实践，接受实践，并能活泼主动地去习气实践和改造实践，而不是逃避实践。他们能客观地看待周围环境与事物，并能与实践环境坚持出色的触摸;他们既有高于实践的志向，又不会沉迷于不切实践的愿望与奢求中，一同，他们对自己的力气充满决计，面对日子、学习、作业中的各种困难和曲折都能妥善的处理转危为安。

4、酷爱日子，乐于作业

心思健康的人能珍爱日子，活泼投身日子，并能在日子中纵情的享用人生的趣味，发挥自己的特性与聪明才智，并从作业的作用中获得鼓舞和满意。他们活泼贮藏常识和阅历，以便应对作业中的难题或妨碍。凭借常识、阅历的堆集，加之刻苦斗争，乐此不疲的精力，他们使自己的行为更加有用，作业更加出彩。

5、能恰当表达和调控心境

心思健康的人愉快、达观、开畅、满意等活泼心境领会总是占优势，尽管有时也会有哀痛，担忧，焦虑和愤恨等消极心境领会，但一般不会耐久。他们能够坚持心境稳定，心境总是开畅达观的，一同能够适度地表达和调控自己的心境。

6、品质完善谐和

心思健康的人，其品质结构中的气质、才干、性格特征和志向、信仰、动机、兴趣、人生观等各方面能平衡发展，品质作为人的整体的精力面貌能够无缺、谐和、谐和地表现出来;思考问题的方法是适中和合理的，为人处世能采用恰当灵活的心境，对外界影响不会有偏颇的心境和行为反应;能够与社会的过程合拍，也能和集体融为一体。
心理健康的标准是什么，我们要如何去做呢？
要维护心思健康和进步心思健康水平，就要采用相应的方法和方法，才干到达预期的目的，日子在凌乱的集体中的个人，难免会发作心思失衡，严峻时还会发作心思妨碍(精力疾病)。怎样维护和坚持心思健康以及在发作心思失调或精力疾患，怎样恢复心思平衡，铲除心思妨碍(精力疾患)，对每一个来说，都是非常重要的事情，下面罗列几个方面，逐一剖析。

1、坚持健康的日子方法

日子方法是指人们在日常日子的活动中所遵照的行为规范，即习气化了的日子活动方式。一般以为，健康的日子方法应包括：首要，起居有常、早睡早起，坚持满意的睡觉(每天8小时左右);其次，一日三餐，平衡膳食，每天坚持吃早餐;再次，操控体重，坚持在正常水平;又次，适量运动，每周至少2次到3次体育锻炼;最终，不吸烟，不喝酒。有利健康的身体，就能给心思健康提供出色的根底。

2、讲究心思卫生

所谓讲究心思卫生，指的是人们应怎样维护和坚持心思健康，进步心思健康水平，避免和减少发作心思失谐和精力疾患的准则、方法和方法。

讲究心思卫生，首要要注意用脑卫生。由于大脑是心思的器官，而心思是大脑的功用，用脑卫生除了避免物理、化学和生物的有害影响之外，主要是指在用大脑的时分要讲究科学用脑，就是劳逸结合，有张有弛婚姻情感心理咨询，特别是应有满意的睡觉，以便使劳累一天的大脑有一个及时有用的修复过程。

其次，讲究心思卫生要避免或减少心思失衡或精力疾患的发作。在我国，人们关于心思失调与精力疾患表现难以接受，讳莫如深。这关于维护心思健康是非常不利的，要及时寻求心思咨询与治疗专家或精力科医生的帮忙。以便从速消除或许发作的心思失衡或精力疾患。

3、添加心境的自我操控才干，及时扫除各种负面心境

人的心境活动能够分为两大类：一种是活泼的良性心境，它能为人的中枢神经系统添加新的生机，发挥机体的潜能，改善人的生理心思功用，促进人的心思健康。二是消极的负性心境，它的作用是两方面的，一方面可用于个别为习气恶劣环境影响而斗争。但另一方面，负性心境往往以激烈的热情情况或耐久的心境而呈现，使人的脑筋失去镇定，或许导致认识模糊，或精力颓丧，毅力低沉，使查询事物的才干和思想判断才干被歪曲，毅力行为反应受到干扰等，然后影响人的整体心思功用的正常发挥，并使心思健康遭受到严峻的损害。所以，要维护心思健康就要学会心境活动的自我调节，及时扫除各种消极的负面心境。

4、培养和完善健全品质

人总是依照自己既有的品质来查询外界事物，思考问题，发作相应的心境和心境领会;一同对外界环境影响采用必定的抵挡战略，并做出必定的行为反应。具备了健全的品质，就有助于人们正确的点评客观事物，采用恰当的心境，领会正确的情感心境，做出正确的行为反应。所以培养和完善健全的品质，关于心思健康的维护有着极为重要的意义。

5、活泼参加社会活动，扩展人际来往

经过活泼参与常常进行的社会活动，人际来往不断地扩展，不仅能够使人交流阅历，增进理解，开阔视野、胸怀，还能够获得更多的社会支持，更重要的是，这能够使人感受到与社会集体融为一体，不可分别的领会以及满意的社会安全感、责任感、信任感和鼓舞感，然后大大增强个人对日子、学习和作业的决计和力气，最大极限的减少心思应激和心思危机感。

一个心思健康的人，必定是了解自我，悦纳自我的人，必定是能够接受他人，善与人处的人，能够正视实践，接受实践，能够酷爱日子，乐于作业，重视品质的完善谐和。心理健康的标准是什么，我们要如何去做呢？
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