爱自己的办法有许多种,接纳自己却是高级的自爱方式

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对自己高级的爱,是接纳自己

在美食祈祷和爱情电影中,女主角伊丽莎白是一名作家,她从小到大都有一个盒子,装着国家地理杂志,里边有着她到死都想去的地方

实际日子中,她有着一段非常安稳看起来非常夸姣的婚姻

可她觉得这不是她要的日子,为了遵从自己的心里,伊丽莎白终究抉择义无反顾的和老公离了婚

并且用了一年的时间去短暂旅游,领会不同的人生,在行走中思考,找回自我

伊丽莎白去了意大利领会日子,也去了印度进行修行,冥想,妄图寻找自己的魂灵

然而面对以前的人生,不管是对自己失利的婚姻还是对前夫,她都布满着无限的自责和内疚

她无法宽恕她自己的失利,也无法宽恕自己竟然为了自己的感触去损伤了爱她的人

印度同修却告诉她,你不必等待他人去宽恕你,你要做的是接纳自己,尽管很难,可是要去测验

这个印度同修让伊丽莎白学习的功课并非空穴来风因为他自己也在饯别这个人生必学的功课

以前的他早年因为赌博,酗酒婚外情等,失去了自己的老婆和孩子,再也没有机会看着自己的孩子长大成人,没有机会与他共度人生中许多重要的时间

他不是一名好男人,好老公,等他醒悟过来的时分,现已晚了

面对这样失利的人生,他终究醒悟,要想实在走出来,人要学会接纳自己

只需这样人才华够真的做到改动,才华够从以前自己的失利中,去总结出实在的问题点,然后焕然一新

发自心里实在接纳自己的所思所想,才华找到最实在的自我,这是人生最高级别的自爱

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在银魂这部电影中,有一句台词:

有时分我们分明宽恕了那个人,却无法实在快乐起来那是因为,你忘了宽恕自己

前段时间作业中接触到一个来访者,亚亚,她就很好的诠释了这句话

17岁那年的亚亚因为家庭要素,导致自己当时非常背叛,也自暴自弃

她跟当地黑社会混在一起,开端了她的初恋,并且在几个月后怀孕了

怀孕后,她单独去黑诊所做流产,半年之后,初恋不仅背叛了她,还把这件事传得人尽皆知

那段日子,家人也对她失去了信心,万念俱灰的她在18岁那年留书出走,单独一人在社会中闯练一年多

尽管后来,亚亚回归家庭,也选择从头复读

可是她一直不快乐,她没有办法接纳自己的17岁,无法接纳自己给家人带来的羞耻和损伤

直到24岁,她遇到了她的第二任男友,一个忠诚的基督教者

男友带着她去教堂祷告,去倾听来自天主的声响

男友对她说:你想走出来,一定要学会宽恕和接纳你自己

也就是在和基督教男友爱情的那一年多里,亚亚学会了一件事:爱自己的力气无穷大,而爱自己最佳的表现办法是接纳自己

她理解了每个人的终身中都需求履历许多,一度的打击自己只会让自己重复以往的以前

只需完全接纳少不更事和不够老练的自己,才有可能在未来重振旗鼓

后来的亚亚,变成了全家最有长进的人

现在28岁的她从一个脾气暴躁布满戾气的人变成了一个非常温暖,外人看起来情商很高,具有才智的人

人生中最大的力气其实从来不是来自于责怪自己,紧抓着自己的差错不放

事实上接纳自己的力气,比不断的盲目鞭策自己和盲目喝心灵鸡汤更加有用

因为那是一种来自内涵自由生发的力气,只需你有,你将变化无穷

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早年听一个心思学教师的共享,她说,我们大多数人都过火的在乎自己在他人面前所表现出来的姿态了

许多人在睡前脑子里总会闪过许多自己今天做错了什么作业的画面

比如:

今天我不应该和某个人说这样的话,我应该那样说才对;今天我做错了一件事,很怕他人会觉得我欠好

于是我们在自责和懊悔中烦闷睡去

责怪自己,是添加烦恼的一个表现

它除了浪费我们的心情和时间,并不会给我们一个重头来过的机会

我们需求做的是理解自己得不当之处后,以此为戒,然后反省改正

因为只需接纳自己,才是医治自己的最好良药

但相比之下,接纳自己对自卑的人来说,终究是一件比较困难的事

其间一点就是,他底子不相信自己值得被接纳

他们通常会忘记,在这个国际中,仅有需求做的一件事,就是让自己快乐

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那我们怎样学会接纳自己?

一要具有一定的远瞻性,理解国际的众多和我们人类的渺小

几年以后,你甚至完全不会记得今天所做的作业,而你今天看起来是差错的抉择,也许会给你带来另一种意想不到的效果

二从头知道所谓的差错

任何人都是靠着差错去生长起来的,即便你是巨人也好,名人也罢,都必不可少需求做错许多作业

人生之所以有差错,其意图不是在于让我们去懊悔,而是去知道自己和更改

传习录里就有这么一句话:悔悟是去病之药,然以改之为贵若留滞于中,则又因药发病

将注意力会集在我能够怎样更好上,而不是自责和内疚上

三不要过度自我注重

有一句话,过度自我注重是万恶之源

了解和意识到,其实每个人活着都只是自己的感触,其实无需去过度注重自己在他人心里会发作怎样的点评和影响

你就会发现,只需自我接纳后,你就能被他人所接纳

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李白在与韩荆州书中写道:人非尧舜,谁能尽善?

人都不是尧舜那样的圣人,又有谁能够一无可取呢?

你其实现已足够完美了,不要再对自己的以前要求苛刻

你应该吸取以前的缺乏,斗胆供认我就是做了这样或许那样看起来并非完全正确的作业

但只需我有勇气去承当所得到的结果,并且对未来担任,以前的差错,有何不可

心思书本无条件接纳自己中写道,低自傲很可能是人类已知的最严峻的心情困扰

自我仇恨会导致更加隐蔽的效果:你不一定会去自杀,但可能会鄙视自己,一直日子在深深的自责中

而许多抑郁症以及心思疾病,都是源自这样的低自傲而导致的,低自傲的来历,就是不愿自我接纳

试想一下,假如你都无法接纳你自己的日子和接纳自己的以前,又谈何能得到他人的认可和接纳?

而当你能够实在做到自我接纳,他人对你的看法你将熟视无睹,这样的感觉,真的不要太棒

爱自己的办法有许多种,接纳自己却是最高级的自爱办法

接纳自己的所思所想,可是不放纵自己的沉浸,这就是最好的自爱心理咨询