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惠州心理咨询:心理咨询对我的效果不佳?

发布时间:2020-10-27 | 浏览次数:989

心思医治的作用,到底是由哪些要素引发的,这个在学界早就有很多研讨,这里和各位科普一下,然后我再回答题主的问题。  惠州心理咨询
首要,什么是医治因子(therapeutic factor)?便是在咨询进程中,能够起到疗愈和协助的要素。外行人关于心思咨询和医治一个最大的误区便是,咨询是否有用,得看用的办法是否靠谱。这就好比,看一个修车师傅的水准,得看他运用的是什么工具相同。  
  可是你知道吗,学术圈关于医治因子的研讨,早就现已十分清晰地证明了医治因子的多样性,以及医治办法这个医治因子的次要性。  
  首要医治因子包含哪些呢?Lewis Wolberg在他的经典心思医治巨著《The Technique of Psychotherapy》里边罗列出如下要素:  

1.医治办法 
2.自发治好(spontaneous cure):随着咨询的进行,案主生活状况会有改动,精神压力来历的减少,以及病态防御机制的崩溃,来访者的情况会主动走向越来越好的状态。 
3.安慰剂效应(placebo effect):正在承受心思医治的事实,关于来访者自身发生的活跃的暗示作用。 
4.咨询师-来访者联系:假如两者之间树立信任,坦白,开放和接纳的联系,这段联系自身就会具有医治含义。事实上这也是最具有医治性的因子,下面会详述。 
5.心情宣泄:心思咨询给予来访者宣泄和表达心情的时机,然后起到医治作用。 
6.主张和暗示:咨询师想来访者提出的各种主意,概念,或许主张,会被来访者所吸收运用。 
7.人际联系动力:团体咨询中常见的一个医治因子。
  
  Grencavage和Norcross(1990)总结了五个影响医治结果的医治外要素: 
 
1.来访者特征:期望,求助行为,痛苦程度,性情等。 
2.咨询师品质:供给温暖、关心、接纳和期望感等。 
3.改动进程:包含表达情感的时机,新行为的获取等。 
4.医治进程的结构和规划。 
5.医治联系。  
 
  而在这些不同的方面当中,医治联系的树立,或许说专业上称为的医治同盟(therapeutic alliance),则被发现是一个十分重要的方面。Lambert(1992)发现大约30%的医治作用可以归因于医治同盟,而类似研讨里边这个占比有时则高达40%-60%。  
  医治同盟指的是咨询师和来访者之间构成的信任、坦白、开放、理解、支撑联系。这种联系的树立,取决于咨询师在咨询进程中供给的活跃倾听、同理心思解和关心等行为。这种树立联系的才能,在我看来并不是每一个咨询师都能够很好地把握,并不是每个咨询师都承受过同样靠谱和充沛的练习,也并不是每个咨询师都懂得它的含义的。  
 
回到题主的问题: 
  首要,从上面的内容咱们可以知道,心思咨询和医治,作用好坏很大程度上是由双方联系决议的。在题主所说到的情况里,咨询师或许是期望多倾听和关注来访者,所以一向听不说话,或许说这样的办法也有或许是根据咨询师自己门户的一些要求和考虑。  
  可是这样的做法,从医治同盟的视点来说,是一种单方面的决议,没有和来访者进行交流和讨论,没向来访者说明自己的意图,解释自己的工作方法,也没有考虑到来访者的需求,或许不光仅仅被倾听。  
  另一种猜测是,这位咨询师或许自己缺少比较体系的练习。二级咨询师仅仅一个很入门的资质,一个好的咨询师应该至少把握一个门户的医治办法。什么叫做门户?催眠不是门户,是技巧。NLP不是门户,是办法。什么是门户?门户除了详细的医治办法和技巧,还需要对人道,对人的问题,对咨询和医治发生改动的进程,阶段和形式都有比较清晰的定义。这位咨询师或许仅仅把握了一些基础的咨询技巧,比如倾听,可是他或许对你的问题并没有比较体系的知道,他的个案概念化(case formulation)做得很差或许没有做,所以他对你无法做出太多回应。  
  第三种或许性,便是你咨询的问题,或许超出了心思咨询和医治的领域,或许是一个和个体之外要素有关的问题,或许说至少对咨询师的个案处理才能来说,超过了他的才能规模。所以或许他感到无法给予建设性的回应,就只能一向让你讲了。不过好的咨询师在这种情况下,是应该会很坦白地和你共享自己的无力感的。因为毕竟咨询师主要的责任不是帮你解决那些明显不行改动的问题(分手,丧失等便是典型),而是协助你树立更好的心思耐性和心情处理战略。  
  最终便是,作为咨询师,我给你的主张是,假如你对这种咨询方法感到疑惑或许不满意,最好的方法是直接和他提出来,坦白地表达自己的感触。假如确实是他解决不了,才能不行,或许说其实他认为这样对你有协助,但没意识到你现已不耐烦了,至少能够防止误会,接下来要停止咨询,要转介,要改动咨询方向,都是可以完成的。




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