身处竞争激烈的年代，有些人虽然已取得骄人成绩，但见到别人比自己好，心里还是会酸溜溜的，总会莫名地失落。心理咨询师表示，这种“见不得别人好”的心态是妒忌心使然，也是自卑的体现。一个人如果能明确定位自己，并努力去达到理想，发自内心地认可自己，就能克服这种心态。

嫉妒和自卑心理作祟

   “他儿子考上重本，我家小孩只是普通本科。”市民卢女士看见别人比自己好，心感不爽。她说，其实自己这种心态自小就有，考试放榜时，她一定先看别人的成绩，不希望原本成绩相若的同学考得比她好。长大工作后，她常常会打听当年同学的近况，比如有没买房，有没买车，有没结婚生孩子，如果发现对方过得比自己好，一股失落又会涌上心头。

　 　国家二级心理咨询师唐革联介绍，“见不得别人好”，从心理角度来说，是妒忌心在作祟，也是一种比较心理。“这种心理的产生范围具有一定层次性。”唐革联表示，这种层次性是指相当的层次范围。举个例子，一个科长可能会与自己层次差不多的处长比较，会妒忌处长的工资待遇等，而不会与自己层次相差甚远的市、省领导对比。

　 　唐革联表示，这种层次性，还有可能是学历、年龄或人际关系。“你大学毕业，邻居也大学毕业，可人家收入是你的几倍”、“同龄人都结婚了，就你还孤身寡人……”这是我们生活中常会听到的话。相似的环境和背景，大家的境况类似，但突然有一天发现自己不如别人，就会有掉队的感觉。

出现伤害行为需求医

　 　这种心理有不同的程度，行为表现也不同。第一种，见不得别人好，可能只是感觉有点落寞，嘴上会念叨，表现出妒忌或羡慕；第二种，更进一步的表现即攀比， 但只是一种没有破坏性的攀比，算是积极的表现，想努力让自己变得更好，来保住自己的自尊心；第三种表现是带有伤害性的，是负面消极的，即自己不去努力改善 现状，而是想办法去破坏别人的好。

　 　唐革联表示，“见不得别人好”，从某种程度上讲还不算是一种心理疾病。如果只是轻微的情绪反应，它只是一种心态，是一种人格状态的表现。这个心态并不存 在好坏之说。但是，心情不爽之后，如果做出伤害别人的行为，这种在伤害别人同时也伤害自己的做法，会加重自卑感。在这种状况下就要注意求诊，调整自己的心理了。

　　[支招]

发现自身优点找到开心源泉

　　 那么，如何克服这种“见不得别人好”的心理？首先，明确自己的定位。如果一个人能清晰、明确去定位自己，努力达到自己的理想，别人的任何状态都影响不了自己，这是最健康的心理状态。从内心认可自己，就不会产生妒忌心，自然就不会出现“见不得别人好”的情绪。

　 　其次，不要以别人的标准来衡量自己，不要以别人的评价来判定自己是否合格，从心理学上讲，这是主体我和客体我发生了矛盾。解决这种矛盾的一个方法，就是换个角度看问题，即不妨往下看，寻找自信。要明白我们都是凡人，都有做不到的事情，也会有别人比我们强。明白这个道理后，当发现别人比自己强时，找准自己 的定位，接纳自己。

　　此外，多发掘自己的优点。每个人都有优点，在发现“别人比自己强”的同时，也要学会发掘自己的优势。其实，某方面比你强的人，肯定也有比你差的地方。“我找不到自己的优点。”或许有人会这样说，这说明你还没有好好去了解自己，只有发现自己的优点，才能找到开心的源泉。