不知道你有没有相似的烦恼？今天我们专门来说说家长们对孩子生气发火这件事，帮助大家解开这个心结。

首先我想告诉你的是，发火这件事不是什么不能谅解的错误。正常的人类都有情绪：有正面的、积极的情绪，比如快乐；也有负面的、消极的情绪，比如愤怒。

实际上，每一种情绪对于人的生存和发展都是有用的。就拿愤怒来说，愤怒让我们能调动资源、对付威胁。情绪有一个特点，就是来得特别快。当代不少心理学家把人脑中进行的运算分为两种。一种叫I型信息处理，这种运算非常迅速、不需要思考就能做出反应。情绪就是I型信息处理的典型代表。另一种是II型信息处理，是理性思考能力，以语言分析为代表。它是慢速的，需要调动很多认知资源，处理起来比较费劲。所以，有时候你一不小心没控制住情绪，让它冲了出来，也是正常的。

但这并不是鼓励你随意发脾气，打骂孩子。无论是言语暴力还是身体上的惩罚，都会对孩子产生很大的负面影响，你们肯定是知道的。就像那位妈妈所说的，她发完火之后很快又自责又担心，害怕给孩子留下什么严重的阴影——其实也不会。

如果你不小心冲孩子发了脾气，那就直接面对这件事，正确处理它，这样不会留下沉重的打击，也不会破坏亲子关系，不必因此过于自责。怎么处理呢？咱们接着讲。

人的基本情绪是生来就有的。我们大脑中有专门的情绪中枢来处理情绪的学习、编码和触发。而情绪的触发非常自动化，就像反射一样，它是由皮层下结构来主导的。这就是为什么情绪触发是前面说的I型信息处理，因为它快而且不假思索，和人的膝跳反射一样。

而情绪反应的抑制和控制，就需要我们的II型信息处理来帮忙了。这通常是前额叶的工作。孩子调控情绪的能力是有限的，主要原因是他们大脑各个部分的发育并不是同时的。负责情绪激发的皮层下结构发育较早，而负责讲道理的前额叶发育较晚，要到20岁多岁才完全成熟。前额叶主管推理、决策、自我控制等等，就是讲道理的。可惜它发育成熟太晚了。咱们当了爸爸妈妈的，一般都有20多岁了吧，可以有足够的理性来处理情绪。但是我们的孩子很难做到。

你冲孩子发火之后怎么办？记住这三个词：道歉，接纳，回顾。

首先，当你意识到自己在发火，冷静下来之后，跟孩子道个歉。千万不要不好意思，你会教孩子做错事要道歉的吧？自己也一样的。比如开头说到的那位妈妈，在回过神来之后，可以蹲下来或者坐下来，总之跟孩子保持在同一水平线上，拥抱孩子，看着孩子的眼睛，真诚地对孩子说对不起。

然后，接纳孩子当下的情绪，听听孩子的心声。你冲孩子发火，他也许会大哭大闹，也许会攻击你；因为他心里也充满负面情绪，可能害怕、可能愤怒。你接纳他的所有情绪，允许他哭泣，允许他尽情地控诉你，他是多么不喜欢你刚才的行为。如果他说“我讨厌妈妈”，恭喜你，孩子的理性脑开始击退情绪脑。记得上面说的吗？语言是典型的II型信息处理，是一种理性思维能力。

当孩子情绪平息一点，你们可以一起回顾刚才的“事故”，告诉他你当时的想法，解释你为什么发火，说说孩子踩到了你的哪条“边界”。

还是以这位妈妈为例，她可以告诉孩子：“我很希望你按时睡觉，如果一直给你讲故事，我就不能洗衣服了。我很累，我想做完家务也早些睡。你不肯睡觉，我有些烦躁。而且我特别不喜欢别人碰我的眼镜，所以当你碰掉我的眼镜的时候，妈妈就生气了。”

这样能让孩子理解，妈妈发火是有原因有规律的，生活还是可控的。要是孩子莫名其妙地挨一顿打骂，又莫名其妙地得到安抚和补偿，会让孩子感觉不知道雷区在哪儿，没有安全感。

最后记得安慰孩子。也可以邀请孩子当你的顾问，请他给你出出招，下次遇到类似的情况你该怎么办？这样就把一次发火事故变成了情绪调节教育的机会。