咨询师在他们受训早期学到的一项咨询技术，也是最难的技术之一：在缄默沉静中默坐。你的咨询师是一位训练有素的倾听者，而不是主张者。

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许多人都有这样的误解：

心理咨询师会“读心术”，和来访者聊几句，就知道对方在想什么，还能“对症下药”，给出专业主张。然而，事实并不是如此。

事实是，在心理咨询中，咨询师的人物是训练有素的倾听者，而不是主张者。

为什么倾听反而会让咨询产生效果？倾听比给主张重要在哪些方面？经由咨询师的倾听，来访者会怎么做出改动呢？

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在倾听来访者时，咨询师在听什么？

主张是廉价的。

给主张是“站着说话不腰疼”；主张会将职责推给听者，而不是提出主张的人。

给主张一般是一个快速补救措施——就像是给一个需求更多继续护理的创伤贴上一个小小的创可贴。

当我明确地告诉来访者，作为他们的咨询师，我不提供主张时，我常常能够感觉到他们的懊丧。

咨询师在他们受训早期学到的一项咨询技术，也是最难的技术之一：在缄默沉静中默坐。

这对咨询师和来访者来说都是很难的。

不过，从人们那里取得更多的信息，也是心理咨询师最有用的东西。究竟，你的咨询师是一位训练有素的倾听者，而不是主张者。

这并不是意味你的咨询师仅仅仅仅坐在那里看着你，在你说话的时分听你说话。

任何一位老练咨询师都会敏锐地倾听和捕捉特定的讯息，然后用这些讯息来引导咨询谈话的方向。

03

一般来说，你的咨询师倾听的是这三件事：

1. 你真实想要的是什么

没有人比你更了解你自己。这也便是为什么主张往往不能协助你朝着你想要的方向前行。

终究，你会发现其实你已经有了问题的答案，仅仅这些答案或许是被埋在了别人的希望、希冀和梦想之下。

事实上，很少有人会问咱们，什么才是咱们真实想要的。咱们花费了太多的精力和尽力，去满意别人的需求和希望。

日子中大大小小的工作都是如此：

咱们周末怎么过、晚餐吃什么、选择什么样的职业道路、什么时分和谁结婚、是否要孩子……这些工作都是如此，咱们或许总在满意别人的需求和希望。

在咨询室里，你的咨询师会用各种不同的方法问你，“你自己真实想要的是什么？”

回答这个问题或许会给你带来意想不到的改动——有一些或许是愉悦的，也有一些或许是可怕的。

但终究，这个答案只能来自于你，而不是其他任何人。来自内心的真实的答案，将会引导你更接近你想要的日子。

2. 促进改动的对话

提到改动，当我听到有人委婉地表达，他们希望日子中能发作一些改动时，我很少感到惊讶。而当我把他们的这一想法反响给他们时，他们的反响就好像这是他们第一次想到一样。

你的咨询师一向在听你的促进改动的对话。这一对话一般会是以试探性的口气开端的，例如，“或许我能够…”或“我在想假如…会怎么样”，或者是“我一向认为…会更有意思”。

当我听到类似这样的对话之后，想要深入探讨时，这些话一般就像是南柯一梦，很快就消失了。

你的咨询师试图介入干涉，来协助你了解改动性对话，这或许会需求你面临一些内心深处的惊骇。

这些惊骇或许是对失败的惊骇，害怕自己去测验新事物已为时已晚，担心自己缺少完成这一改动所有必要的天分、特质或财力。

我听到人们说自己为什么不能朝着他们的梦想去迈出那一步，哪怕是最小的一步，而这些原因一般会比我能想到的更独特、更多样、更不可猜测。

这便是你和你的咨询师需求介入和干涉的当地。促进改动的对话是咨询有效的开端。

3. 你的自负感

当许多人终究意识到他们对自己有多苛刻的时分，他们对此感到震惊。在很长一段时间里，咱们开展出了一些关于自己的中心负性信仰，而且咱们错误地深信这些信仰便是事实。

你的咨询师正在倾听这种类型的陈说和表达。假如你的咨询师发现你的某个中心负性信仰，并对其进行应战，不要感到惊讶。

这些信仰，比如咱们认为自己在某些方面还不“足够好”，已经在咱们的潜意识中生根发芽，咱们乃至都没有意识到咱们对自己是有多苛责。

面质这些信仰是咨询中最困难的部分。但是，哪怕你认为自己还不足够好，你的咨询师或许并不会用你看待自己的方法来看待你，他们会将这个信仰反响给你，来协助你建立和开展一种更积极（和实际）的自负感。

所以，虽然你的咨询师或许会引导你们的谈话朝着某些方向开展，但这并不是为了给你提供主张。惠州心理咨询服务

这么做能够让你能够更多了解，你真实想要的是什么，以及，终究你能够学到，哪些方法和步骤是你自己认为最适合采纳的。

你准备好开端了吗？