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安颖EAP发布时间：2019-03-21 | 浏览次数：1505
大多数时候， 我们自我感觉的焦虑水平， 往往和真实并不一致。 哈佛最新版心理健康测评， 可以帮大家更准确地， 了解自己真实焦虑的水平， 直面自己真实的心态。
你是真的不焦虑，还是装得很淡定？ 担心和害怕的程度，可视为一个人的焦虑程度的重要表现。但有时候，一个人的状态并不如我们想象的那么明显。
你可能在日常生活中也会遇见这样的朋友，当你关切问他们情况时：
他们往往说，“嗯，没事”； 他们平时显得十分淡定，好像没有什么事情可以让他们担心； 他们往往表现得较为理性，较少暴露自己的负性情绪。
在焦虑的相关研究中，研究者发现了一个十分有趣的现象，即有些人自己报告的焦虑水平与用生理指标检测到的焦虑水平很不一样。
有一部分人过高报告了自己的焦虑，另一部分人则过低报告了自己的焦虑。前者有点小题大做，后者有点像逃避或者压抑自己。
通过采访调查，研究者发现了这些焦虑压抑者往往具有几个共同特征：
理性（不接纳自己的情绪，甚至讨厌情绪化）
很少表达情绪和感受
很少表现出即时的情绪
喜欢相敬如宾的交往方式
看似容忍度极强
很少独处，也不太面对深度的问题
很少抓狂，总是以理说理，就事论事
容易把时间花在事情或者工作上
同样，真闲士们也往往具有如下几个特征：
享受生活
灵活度高
在人群中表现得轻松自在
比较合群、比较直率
友好的、包容的、适应性强的
开放的、愉快的
为人热情的
积极主动的
在心理学上，当一个人的焦虑水平处于中等水平时，焦虑效能正好是最佳状态，如果控制得当，将会有最佳的任务表现。
“耶基斯-多德森定律”中，就提出焦虑强度与工作效率之间是一种倒U型曲线关系，适当的焦虑让人产生动力，会更加容易去付出行动或完成任务。
其实，每个人都会有焦虑，只不过每个人的焦虑水平不一样。
而且，我们自我感觉到的焦虑水平，并非和我们真实的焦虑水平完全一致。
当明白这个状况后，我们真正需要注意的部分是：
自己到底是真焦虑还是假焦虑？
是确实很焦虑还是只是表现得很焦虑？
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